Rutinas para gym

En el lado derecho de tu pantalla te mostrare algunas paginas con rutinas que puedes implementar, espero sean de tu agrado.

Recuerda comer bien, tomar mucha agüita, esforzarte y recordar que todo es un proceso, disfruta de el!!!

Cualquier duda que tenga pueden dejármela en los comentarios 👀

También daré a conocer algo muy importante, algunos consejos para evitar lesiones en tu desarrollo como un gymrath.

En el ámbito del fitness, los programas de tres meses dominan las ventas. Incluso has visto muchos de ellos en revistas a lo largo de los años. ¿Son eficaces? Absolutamente. Pero no es necesario tener ocho a 12 semanas para mejorar tu condición física. Visita los siguientes rutinas para mejorar tus entrenamientos.

Estos son algunos consejos generales para una buena sesión de ejercicios que hará tu rutina segura y exitosa.

• El calentamiento de los músculos es como un engrase del motor. Hará que tu cuerpo flexible funcione mejor con una adecuada rutina de calentamiento
• Ponte derecho en el ejercicio. Hacerlos encorvado creará más espacio para las lesiones de espalda y cuello.
• Utiliza todos sus músculos cuando haga ejercicios y en la gama completa. Esto te dará los resultados óptimos.
• Mantén el control del peso de las pesas y la velocidad de los equipos de cardio.
• Mantener una rutina a un ritmo más lento y controlado te dará más control del ejercicio y más resistencia.

Etapas en tu entrenamiento

 En este blog te daré a conocer algunas rutinas para mejorar en el gimnasio, primero que nada debes de tener una buena alimentación para obtener resultas buenos en tu entrenamiento, de igual manera debes de tener mucho compromiso contigo mismo. Recordemos que el ejercicio es un escape que puedes tomar, mucho lo utilizan como un hobbies, otros como una rutina diaria, otros para mejorar su físico, otros para sentirse mejor o curar sus penas y otros como su terapia.

Nuestra mente funciona acorde como se sienta, Qué quiero decir con esto?, como anteriormente lo mencione muchos utilizan el ejercicio para sentirse mejor, para mejorar su aspecto, para encajar con la sociedad, ya que hoy en día el físico es un tema que se juzga mucho y llega a perjudicar a las personas de una manera que odian su cuerpo y no se sienten cómodos. 

Mi perspectiva que tengo yo y quiero compartirte es que el entrar al Gym vas a pasar por etapas, etapas que al principio son muy difíciles de mantener, y al principio veras que hacer ejercicio no solo es ir a "levantar peso", sino también es mejorar tu perspectiva del mundo y que no todos los cuerpos son iguales, que los procesos son diferentes a los de otras personas. Muchas de las veces nos frustramos porque nuestro proceso no es igual al de otras personas, o que nuestro cuerpo no a mejorado como el de otras personas.

No te desanimes si no avanzas igual que tus compañer@s, sigue haciendo los ejercicios correctamente y alimentándote bien para que tus resultados sean buenos, y recuerda que son etapas que irán pasando en tu desarrollo en el gimnasio