En el lado derecho de tu pantalla te mostrare algunas paginas con rutinas que puedes implementar, espero sean de tu agrado.
Recuerda comer bien, tomar mucha agüita, esforzarte y recordar que todo es un proceso, disfruta de el!!!
Cualquier duda que tenga pueden dejármela en los comentarios 👀
También daré a conocer algo muy importante, algunos consejos para evitar lesiones en tu desarrollo como un gymrath.
En el ámbito del fitness, los programas de tres meses dominan las ventas. Incluso has visto muchos de ellos en revistas a lo largo de los años. ¿Son eficaces? Absolutamente. Pero no es necesario tener ocho a 12 semanas para mejorar tu condición física. Visita los siguientes rutinas para mejorar tus entrenamientos.
Estos son algunos consejos generales para una buena sesión de ejercicios que hará tu rutina segura y exitosa.
- El calentamiento de los músculos es como un engrase del motor. Hará que tu cuerpo flexible funcione mejor con una adecuada rutina de calentamiento
- Ponte derecho en el ejercicio. Hacerlos encorvado creará más espacio para las lesiones de espalda y cuello.
- Utiliza todos sus músculos cuando haga ejercicios y en la gama completa. Esto te dará los resultados óptimos.
- Mantén el control del peso de las pesas y la velocidad de los equipos de cardio.
- Mantener una rutina a un ritmo más lento y controlado te dará más control del ejercicio y más resistencia.
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